Грифы для штанги: виды, характеристики и советы по выбору

Гриф для штанги – это основной элемент штанги, представляющий собой металлический стержень, на который надеваются диски (блины). От правильного выбора грифа зависит не только эффективность тренировок, но и безопасность спортсмена. В этой статье мы разберем основные виды грифов для штанги, их характеристики и дадим рекомендации по выбору, чтобы вы могли подобрать оптимальный спортинвентарь для ваших тренировок.

Основные виды грифов для штанги

Грифы для штанги классифицируются по нескольким основным параметрам:

• По назначению:
  • Олимпийский гриф: Стандартный гриф для соревнований по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Длина – 220 см, диаметр посадочной втулки – 50 мм, вес – 20 кг.
  • Тренировочный гриф: Может иметь различные параметры длины, диаметра и веса. Часто используется в фитнес-клубах и для домашних тренировок.
  • Женский гриф: Облегченный вариант олимпийского грифа (15 кг, меньший диаметр хвата).
  • Гриф для пауэрлифтинга: Более жесткий, чем олимпийский, с более агрессивной насечкой для лучшего хвата.
• По форме:
  • Прямой гриф: Классический вариант, используемый для большинства упражнений.
  • EZ-гриф (изогнутый): Имеет изогнутую форму, что снижает нагрузку на запястья при выполнении упражнений на бицепс и трицепс.
  • W-гриф: Имеет более выраженную изогнутую форму, чем EZ-гриф, для еще большего смещения нагрузки.
  • Трэп-гриф (ромбовидный): Позволяет выполнять становую тягу с параллельным хватом, смещая нагрузку с поясницы на ноги.
  • Гриф для армрестлинга: Имеет специальную форму и насечку для тренировки хвата.
• По диаметру посадочной втулки: Посадочная втулка — это утолщения на концах штанги, на которые надеваются диски. Бывает 50 мм (олимпийский стандарт), 30 мм и 25 мм.

Сравнительная таблица грифов для штанги

Выбор грифа для штанги зависит от ваших целей, уровня подготовки и бюджета. Олимпийский гриф – стандарт для профессиональных спортсменов, но для домашних тренировок подойдет и более простой тренировочный гриф. Не забывайте, что для груши, нужен специальный кронштейн.

Выберите свой идеальный гриф для штанги в интернет-магазине https://sportizacia.ru/! У нас широкий ассортимент спортинвентаря для любых целей и уровня подготовки. Начните свой путь к силе и здоровью прямо сейчас!